当您听到有关雌激素的信息时，大多数人都认为这个知识渊博的女人只有雌激素，或者在那个系中不会有很多雌激素，但是荷尔蒙失衡与性别无关。任何人的身体都可能发生这种问题。
男性高雌激素的症状
我不知道您何时会出现一些症状。这些症状会一点点侵蚀您。起初，您会整天感到非常疲倦。您认为喝杯咖啡会没事的。然后您会逐渐注意到体重意外增加，甚至脱发了一点，有些人会出现粉刺，甚至开始出现大面积的粉刺。
疲倦，脱发，体脂增加和痤疮是内分泌失调的四个警告信号。
这时，您需要做六种激素。总的结论是雌激素很高，但是雄性激素却下降了。您可能会感到震惊甚至有些害怕。没关系泰勒告诉你这确实发生在男人身上。通常，如果您在C之前不注意生活，饮食和休息，那么如果您不注意C以后的恢复就会出现这些问题，但是这些都是可逆的。
是什么使男性雌激素过高？
在此之前，让我们进行分析。男人和女人的体内都含有男性激素和雌激素。如果您是男性，您的睾丸激素会增加，雌激素会减少，女性则相反。如果这种平衡被破坏，您会发现这种情况有点不自然。
对于男性来说，雌激素水平低是正常的，但是某些环境因素和生活方式会使雌激素水平过高。
这些物品可能会导致您的雌激素水平过高。
为什么必须在生活中增加更多运动？
锻炼有助于增加睾丸激素，但这通常是暂时的作用。长期运动有助于增加/恢复血液中的睾丸激素水平。
同时运动可以帮助降低雌激素水平，原因是：
雌激素在包括脂肪细胞在内的不同身体组织中产生，因此，基本上，体内的脂肪越多，产生的雌激素就越多。相反，睾丸激素的产生将减少。运动可以减少体内脂肪，因此会降低雌激素。
C后也是如此。男性激素水平的暂时下降将使您的脂肪更容易积聚。此时im体育平台 ，如果不运动，则更有可能产生雌激素，加上C水平升高之前由C引起的雌激素，因此C后也需要抗女性。
为什么我需要睡个好觉？
办公室工作人员承受的压力太大。每次下班后，我希望我可以给自己一个放松的时间，否则我没有进食，工作和睡觉的目的。健康的睡眠可以调节荷尔蒙并使人体完美润滑。
每天7-9个小时的睡眠可以使您的身体产生超过15％的瘦素并减少20％的生长激素（一种使您感到饥饿的激素），因此第二天您会感觉到肌肉肿胀的满意度。睡眠越好，早晨的感觉就越好。
如果您只有4到6个小时的睡眠华体会 ，那么体内很难稳定血糖，这将导致疲劳，情绪波动和患糖尿病的风险。增加3个小时的睡眠可以使您的工作效率更高yobo官网 ，下班后仍然有时间去健身房。
压力如何影响您的激素水平
压力是分泌激素的重要因素。巨大或持续不断的压力会将睾丸激素转化为雌二醇，这是最强大的雌激素类型。
减轻压力的一种方法是每天晚上睡觉前做同样的事情。例如YABO88 ，每天晚上洗个澡，刷牙和读书，这样您的身体很快就会知道您要睡觉了。
抗雌激素饮食
你就是你吃的东西。你会得到你所吃的。这不是一门困难的科学。您的饮食计划应主要取决于您的活动水平和设定目标。
希望减少饮食中雌激素含量的人们应多吃水果和蔬菜。葡萄，瓜，梨，苹果，樱桃，枣和石榴等都是抑制雌激素的好水果。
抗雌激素蔬菜包括西兰花，卷心菜，玉米，绿豆，洋葱和南瓜。富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊作用。牡蛎YOBET体育 ，鲭鱼，鳗鱼，海带，豆类雌性激素过高，芝麻，核桃等富含硒和锌。
大豆和大豆制品具有平衡女性雌激素的作用。大豆和大豆制品中含有大量的植物雌激素，它们在乳腺癌的治疗和预防中起着重要的作用。关键是大豆可以改变体内激素的分泌。
白米饭，白面粉和小米也是抑制雌激素的食物。
骑自行车之后，我不注意继续抵抗女性
通常，我们将继续抵抗C中的雌激素，但是随着C结束后体内雄性激素水平的下降，没有新的外源性雄性激素注射。许多人认为雌激素水平不应再升高。不可能。 C后，随着体内雄性激素水平的降低雌性激素过高，雌激素的调节相对较慢。例如，刚开始时您的男性：雌激素= 10：4，在C之后，荷尔蒙比例变为5：4或什至是3：4。雌激素可能会赢得战争，这就是为什么抗雌激素会持续C之后的一段时间。